نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

بســــــــــــم الله الرحمن الرحيـــم

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

تقبلو تحياتي واحتراماتي

اختكم في الله

الفتحاوية

دعواتكم لي بالوفيق والنجاح في الثانوية العامة

موضوع: نصائح؟ الخميس مايو 15, 2008 6:32 am

مشكووووووورة ع النصائح
انا كتير بجلس قدام الكمبيوتر مشكورة
الدكتورة

نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا 14122007-034017AM

بارك الله فيكي علي الردود اختي الدكتورة

الي الامام

اختك الفتحاوية

مشكوووووور على المجهود الرائع

مشكور كل الشكر الساهر الحزين

علي الردووود الطيبة

طيب الله منشأك

اختك في الله

الفتحاوية